Статья описывает три упражнения для убирания жировых отложений на животе и подтягивания брюшной стенки. Упражнения могут быть выполнены в любом месте и помогают массировать органы брюшной полости. В статье также приведены рекомендации по постепенному увеличению нагрузки на мышцы и предупреждение о возможной боли в мышцах при первом выполнении упражнений.
# Живот
Тренировка на убирание жира с низа живота, включающая разминку и два упражнения: вертикальные ножницы и 'скалолазы'. Каждое упражнение выполняется по 20 повторов, а также чередуется с 10 подскоками на двух ногах. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений каждый день.
Перепост