Статья описывает три упражнения для убирания жировых отложений на животе и подтягивания брюшной стенки. Упражнения могут быть выполнены в любом месте и помогают массировать органы брюшной полости. В статье также приведены рекомендации по постепенному увеличению нагрузки на мышцы и предупреждение о возможной боли в мышцах при первом выполнении упражнений.

Тренировка на убирание жира с низа живота, включающая разминку и два упражнения: вертикальные ножницы и 'скалолазы'. Каждое упражнение выполняется по 20 повторов, а также чередуется с 10 подскоками на двух ногах. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений каждый день.

Узнайте о 7 упражнениях, которые помогут быстро похудеть в бедрах. Соблюдайте регулярность занятий и уже через неделю увидите результат. В статье описаны два упражнения с подробными инструкциями.

Представлен список продуктов для семидневной диеты, которая поможет достичь идеальной фигуры. Для каждого дня указан набор продуктов, которые нужно съедать ровно по одному раз в 1-2 часа. В список входят куриное филе, яблоки, апельсины, гречневая каша, говядина, творог, йогурт, овсяная каша, чернослив, томаты, молоко, мандарины, груши, рисовая каша, болгарские перцы, зеленый чай, рыба, курага, капуста, огурцы, морская капуста, морковь, пшенная каша, капуста брокколи, изюм и свекла.